欢迎光临甘肃博克智慧科技有限公司网站!
您暂无未读询盘信息!
网站地图联系我们在线留言
新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业资讯

疫情阻击战 食物都是战“疫”标兵

所属分类:行业资讯    发布时间: 2020-02-17    作者:兰州博克智慧科技有限公司
  分享到:   
二维码分享

疫情期间,多数人宅在家里,减少外出食欲不振,但切记一定要好好吃饭。”212日,在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上,中国疾控中心研究员赵文华表示,获得人体健康必需营养素,它可提高人体免疫力,抵抗新冠肺炎。必需营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,保证营养能够使人体免疫细胞处于.佳状态。如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后不易恢复。营养素对健康而言,是预防、治疗康复疾病的重要手段,对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。

中国保健协会发布的《关于防控新型冠状病毒肺炎的保健建议》也表示,坚持每日食用富含核酸、蛋白质类食物,如大豆类、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋、新鲜深色果蔬;保证充足开水、牛奶和淡茶水饮用,多次少量,促进代谢;以谷薯类和适当杂粮为主食,保证身体热量、膳食纤维和维生素;这些都能促进个人免疫力提升,助力疫情防控。

那么,哪些食物有助于提高自身免疫力,帮助人体打赢疫情阻击战呢?人民健康网为您梳理。

兰州门禁系统安装

1、蘑菇

北京大学..医院营养科主任许新华表示,蘑菇里香菇.好。香菇也就是常说的山珍,富含维生素B群和维生素D原,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂,大家每天都可以多吃点。

蘑菇还含有特殊的保健成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,是提高人体免疫力的营养物质。

2、红萝卜

红萝卜含有一种糖化酵素,能分解食物中的亚硝胺和木质素,使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍,从而能增加机体免疫力,抑制癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用。

而且生食红萝卜可以降血脂和胆固醇,并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。

红萝卜可以直接带皮生吃,还可以拌凉菜,如糖醋萝卜丝。将萝卜洗净切成丝,放入适量白糖和醋拌匀即可食用,酸甜适口,入口清爽。

3、蜂蜜

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质的蜂蜜的保质期可达..,因此长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染,对于脂肪肝也有奇效。

4、娃娃菜

国家高级营养师赵英敏指出,娃娃菜是种超小白菜,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含287毫克钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

常见的上汤娃娃菜就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。

5、盖菜

又称芥菜。提到叶酸大家都想到菠菜,其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行..的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等,可预防细胞老化、肿瘤和癌症,提高免疫力。

6、红枣

解放军第309医院营养科主任左小霞表示,红枣中的芦丁可软化血管,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物,吃多易上火,每人每天35颗为宜。

 本文转自人民网,如有侵权请告知本站删除

甘公网安备 62010202001667号